全能尖兵（上允）,第228章协调的问题-阿珂小说网

书号:48757 时间:2019/8/21 字数:2688

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　　228协调

的问题

　　教官先一一讲解，讲完了，这才叫大家按照标准进行练习，他则一个一个地、手把手地纠正动作。

　　这些动作和苏秦以前练的没什么区别，所以他一下就达标了。

　　教官过来看了看，在他⾝上拍了拍，这才満意地点了点头：“嗯，不错，就是这样，继续保持！”

　　随后，他朝于牧走去，帮助于牧定型。

　　于牧他们之前就已经进行过跳伞训练的，虽然没有进行过实训，但他一贯对自己要求很严，所以他的动作没什么问题！

　　教官一个一个的纠正过去，很快就来到了林雨⾝边。

　　他只看了林雨一眼，眉头就一下皱了起来，不过他并没有多说什么，只是耐心讲解，并且一一纠正。

　　“含

！”他一边说一边拍了拍林雨的脊背。

　　林雨连忙含

，但

却噌的一下直了起来。

　　教官一下生气了，啪的一巴掌拍在了他的

上：“你把

起来⼲嘛！叫你含

，缩脖，⾝体尽量前倾！”

　　林雨连忙把⾝体往前倾，但含

和缩脖的动作要领却又没有做到。

　　他的⾝躯就如一个环环相扣的机器一样，

部一弯，其他地方就会大受影响，其他地方达到了要求，

部又

了起来。

　　如此反复纠正了五六次，教官发飙了：“林雨，你到底怎么回事？”

　　林雨又是委屈又是无奈，差点要哭了：“教官，我…我…”

　　“我什么我？三百个俯卧撑，先好好清醒清醒！”

　　“是！”林雨连忙‮下趴‬，噌噌噌的做起了俯卧撑，一直做了三百个，第三百个做完，他再也没有了力气，一下跌在了地上。

　　但教官却一声厉呵：“起来，你趴着给谁看呢！”

　　林雨这才摇摇晃晃地站了起来。

　　“再来！”教官道。

　　“是！”林雨有气无力的回答。

　　随后，他重新开始进行离机准备的训练。

　　可是才开始一会儿又被教官骂了：“含

含

，林雨，我再给你说三遍，含

！含

！”

　　林雨连忙含

！

　　可是一含

，他的

又

了起来！

　　“我…”教官举起双手，想发飙，肺都要炸了，但忍了忍，终于忍住:“我…我…我他-妈真是无语了！”

　　他大骂了一句，然后把手一挥：“解散！休息十分钟！”

　　随后，他把⾝一转，朝着楼房大步走去。

　　哗啦。

　　大家连忙围拢过来：“林雨，你刚才怎么回事？”

　　林雨哭丧着脸：“我也不知道我是怎么了，我也努力按照教官的要求去做了，可是不知道为什么，我一含

就会忍不住

起来！”

　　大家你看看我看看你，都不知道该说什么了。

　　之前在侦察大队进行的那一次训练林雨就出问题了，就被骂了好多次，不过因为那次训练的要求并不算严，林雨最后才得以蒙混过关，但这一次显然是不一样了。

　　“我怕是要被教官开除了！”林雨懊丧地道。

　　“不会！”

　　“怎么会呢！”

　　“教官没这个权利的！”

　　大家连忙安慰。

　　苏秦想了想道：“这样，林雨，你再试一次，我帮你看看你的问题在哪里。”

　　“对对对，让班长帮你看看，有他出手，你的问题就再也不算什么问题了！”大家连忙道。

　　林雨听了，连忙站起，按照之前教官教的动作做了起来，苏秦把手放在他的⾝上，感受着他每一块肌⾁的运动，查找原因。

　　只一会儿他就明⽩林雨的问题所在了，⾝体协调

太差，肌⾁太过僵硬，太机械化了！

　　协调

是指⾝体作用肌群的作用时机正确、动作方向及速度恰当，平衡稳定且有韵律

。

　　在各项体能中，协调

的训练可以说是最困难的，力量的训练，简单，深蹲，俯卧撑，杠铃，一组一组的做下去，力量就起来了；

　　至于速度，那也没什么复杂的，短跑就是最好的训练。

　　但协调

…

　　实话实说，直到现在，很多专业的教练也对协调

的提升无可奈何，因为影响协调

的因素除了遗传、运动员心理个

外，还与肌力与肌耐力、技术动作纯

度、速度与速耐力关系、⾝体重心平衡、动作韵律

、肌⾁放松与收缩，甚至还有柔软度等有关。

　　林雨在协调

上有天生的不⾜，从小到大，老师和同学也都一次又一次的对他进行強化训练，大家都说他的协调

太差了，但练来连去，好像没什么效果。

　　于是渐渐的，林雨的思想意识里，自己协调

天生不⾜这种观念就越来越得到強化，所以等他成年，有了自己的判断，他的锻炼和活动便越发以不需要协调

为基准，比如练习擒拿格斗，他就把重点放在了拳脚功夫上，而且只练习猛冲猛打的那种硬功夫，对于需要很好协调

的擒拿与反擒拿故意少练，比如班组任务的选择上，他就主要选择只需要猛冲猛打的火力突击。

　　久而久之，他的协调

便越来越差。

　　但想要练好离机动作和其他跳伞动作，⾝体的协调

必不可少。

　　当然，经过长期大量的练习，林雨的⾝体协调

是能够有所改善的，但问题是大家总共就只有二十天的时间，而教官对大家的要求又是必须一个环节全部过关才能进行下一个训练，这就有点⿇烦了！

　　“班长，怎么说？”大家都看着苏秦。

　　苏秦想了想，抬起头道：“主要问题是⾝体的协调

不⾜。”

　　唉——

　　林雨一听，一声长长的叹息。

　　“协调

是我的命门，从小我的⾝体协调

就不好，小学时候班里要跳集体舞，同学们没有一个人愿意和我搭档，最后，班主任不得不让我在下面休息。”

　　林雨一边‮头摇‬苦笑一边说起了曾今的往事。

　　大家听了，你看看我，我看看你，最后，于牧看向苏秦：“班长，那就没办法了吗？”

　　“办法当然是有，关键的关键是需要时间。协调

的锻炼没时间可不行。”苏秦回答。

　　大家听了，心中一下就明⽩了。

　　最大的问题是时间不够！

　　可是…

　　那怎么办呢？

　　难道就没什么办法了？

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228协调的问题　　教官先一一讲解，讲完了，这才叫大家按照标准进行练习，他则一个一个地、手把手地纠正动作。　　这些动作和苏秦以前练的没什么区别，所以他一下就达标了。　　教官过来看了看，在他⾝上拍了拍，这才満意地点了点头：“嗯，不错，就是这样，继续保持！” 　　随后，他朝于牧走去，帮助于牧定型。　　于牧他们之前就已经进行过跳伞训练的，虽然没有进行过实训，但他一贯对自己要求很严，所以他的动作没什么问题！　　教官一个一个的纠正过去，很快就来到了林雨⾝边。　　他只看了林雨一眼，眉头就一下皱了起来，不过他并没有多说什么，只是耐心讲解，并且一一纠正。　　“含！”他一边说一边拍了拍林雨的脊背。　　林雨连忙含，但却噌的一下直了起来。　　教官一下生气了，啪的一巴掌拍在了他的上：“你把起来⼲嘛！叫你含，缩脖，⾝体尽量前倾！” 　　林雨连忙把⾝体往前倾，但含和缩脖的动作要领却又没有做到。　　他的⾝躯就如一个环环相扣的机器一样，部一弯，其他地方就会大受影响，其他地方达到了要求，部又了起来。　　如此反复纠正了五六次，教官发飙了：“林雨，你到底怎么回事？” 　　林雨又是委屈又是无奈，差点要哭了：“教官，我…我…” 　　“我什么我？三百个俯卧撑，先好好清醒清醒！” 　　“是！”林雨连忙‮下趴‬，噌噌噌的做起了俯卧撑，一直做了三百个，第三百个做完，他再也没有了力气，一下跌在了地上。　　但教官却一声厉呵：“起来，你趴着给谁看呢！” 　　林雨这才摇摇晃晃地站了起来。　　“再来！”教官道。　　“是！”林雨有气无力的回答。　　随后，他重新开始进行离机准备的训练。　　可是才开始一会儿又被教官骂了：“含含含，林雨，我再给你说三遍，含！含！含！” 　　林雨连忙含！　　可是一含，他的又了起来！　　“我…”教官举起双手，想发飙，肺都要炸了，但忍了忍，终于忍住:“我…我…我他-妈真是无语了！” 　　他大骂了一句，然后把手一挥：“解散！休息十分钟！” 　　随后，他把⾝一转，朝着楼房大步走去。　　哗啦。　　大家连忙围拢过来：“林雨，你刚才怎么回事？” 　　林雨哭丧着脸：“我也不知道我是怎么了，我也努力按照教官的要求去做了，可是不知道为什么，我一含就会忍不住起来！” 　　大家你看看我看看你，都不知道该说什么了。　　之前在侦察大队进行的那一次训练林雨就出问题了，就被骂了好多次，不过因为那次训练的要求并不算严，林雨最后才得以蒙混过关，但这一次显然是不一样了。　　“我怕是要被教官开除了！”林雨懊丧地道。　　“不会！” 　　“怎么会呢！” 　　“教官没这个权利的！” 　　大家连忙安慰。　　苏秦想了想道：“这样，林雨，你再试一次，我帮你看看你的问题在哪里。” 　　“对对对，让班长帮你看看，有他出手，你的问题就再也不算什么问题了！”大家连忙道。　　林雨听了，连忙站起，按照之前教官教的动作做了起来，苏秦把手放在他的⾝上，感受着他每一块肌⾁的运动，查找原因。　　只一会儿他就明⽩林雨的问题所在了，⾝体协调太差，肌⾁太过僵硬，太机械化了！　　协调是指⾝体作用肌群的作用时机正确、动作方向及速度恰当，平衡稳定且有韵律。　　在各项体能中，协调的训练可以说是最困难的，力量的训练，简单，深蹲，俯卧撑，杠铃，一组一组的做下去，力量就起来了；　　至于速度，那也没什么复杂的，短跑就是最好的训练。　　但协调… 　　实话实说，直到现在，很多专业的教练也对协调的提升无可奈何，因为影响协调的因素除了遗传、运动员心理个外，还与肌力与肌耐力、技术动作纯度、速度与速耐力关系、⾝体重心平衡、动作韵律、肌⾁放松与收缩，甚至还有柔软度等有关。　　林雨在协调上有天生的不⾜，从小到大，老师和同学也都一次又一次的对他进行強化训练，大家都说他的协调太差了，但练来连去，好像没什么效果。　　于是渐渐的，林雨的思想意识里，自己协调天生不⾜这种观念就越来越得到強化，所以等他成年，有了自己的判断，他的锻炼和活动便越发以不需要协调为基准，比如练习擒拿格斗，他就把重点放在了拳脚功夫上，而且只练习猛冲猛打的那种硬功夫，对于需要很好协调的擒拿与反擒拿故意少练，比如班组任务的选择上，他就主要选择只需要猛冲猛打的火力突击。　　久而久之，他的协调便越来越差。　　但想要练好离机动作和其他跳伞动作，⾝体的协调必不可少。　　当然，经过长期大量的练习，林雨的⾝体协调是能够有所改善的，但问题是大家总共就只有二十天的时间，而教官对大家的要求又是必须一个环节全部过关才能进行下一个训练，这就有点⿇烦了！　　“班长，怎么说？”大家都看着苏秦。　　苏秦想了想，抬起头道：“主要问题是⾝体的协调不⾜。” 　　唉—— 　　林雨一听，一声长长的叹息。　　“协调是我的命门，从小我的⾝体协调就不好，小学时候班里要跳集体舞，同学们没有一个人愿意和我搭档，最后，班主任不得不让我在下面休息。” 　　林雨一边‮头摇‬苦笑一边说起了曾今的往事。　　大家听了，你看看我，我看看你，最后，于牧看向苏秦：“班长，那就没办法了吗？” 　　“办法当然是有，关键的关键是需要时间。协调的锻炼没时间可不行。”苏秦回答。　　大家听了，心中一下就明⽩了。　　最大的问题是时间不够！　　可是… 　　那怎么办呢？　　难道就没什么办法了？