生老病死的密码是制作组创作的经典综合其它作品
阿珂小说网
阿珂小说网 玄幻小说 武侠小说 仙侠小说 都市小说 言情小说 乡村小说 科幻小说 架空小说 重生小说 短篇文学 推理小说 伦理小说
小说排行榜 校园小说 历史小说 军事小说 网游小说 竞技小说 穿越小说 官场小说 经典名著 灵异小说 同人小说 耽美小说 全本小说
好看的小说 卻望唐晶 情栬生活 特殊嗜好 娇妻呷吟 纵卻紫筠 萝莉女仆 美女何姎 希灵滛国 疯狂夜空 综合其它 总裁小说 热门小说
阿珂小说网 > 综合其它 > 生老病死的密码  作者:制作组 书号:15860  时间:2017/5/20  字数:2609 
上一章   第22节:21世纪的新灾难--糖尿病(6)    下一章 ( → )
如果想更有效地调节血糖,肌运动也是十分必要的。胰岛素刺糖载运蛋白使血中的葡萄糖进入肝和肌。肝脏接受葡萄糖的容量是有限的,其实消耗葡萄糖最多的地方是肌。所以通过肌运动增强体内肌成分,可以增加葡萄糖消耗量,降低血糖浓度;但是如果肌量减少,葡萄糖消耗量也会随之减少,血糖就会升高。

  所以,以有氧运动为基础加上适量的肌运动就可以增加基础代谢量,对于糖病管理很有好处。专家建议未患糖病的人一周做5次有氧运动,做2次肌运动是比较合适的。对于糖病患者,因为血糖受运动影响比较感,所以建议根据自身情况,按照医生的嘱咐进行运动。

  与压力成为朋友!

  很多糖病患者都说从饮食到运动都会让他们感到烦恼。而且平时生活中稍微感到一点压力,第二天身体就会出现不良状况。

  糖病患者发病后面对的问题有饮食疗法、运动疗法的负担,并发症和身体不适带来的痛苦,工作、社会活动中的疲倦,经济压力,精神上的痛苦,意志消沉,挫折感,孤独感,心里不安等。这些问题带来的心理压力会进一步影响糖病病情,所以怎样解决心理压力非常重要。虽然糖病的病因并不在于心理压力,但是心理压力会恶化糖病的病情,因为心理压力会使体内素分泌紊乱,影响到血糖浓度的调节。

  糖病患者感到忧郁或不安的倾向很高,所以需要家人和周围的朋友多做心理安慰,提高患者情绪,让他们对生活充希望。

  不要惧怕承认自己患有糖病!

  糖病是彻底地与自我斗争,谁都无法代替,但是想获得胜利还需要勇敢地承认自己患了糖病。如果您还在上班,那就勇敢地跟别人说自己是糖病患者吧。这样同事聚餐时可以很合理地避开喝酒,还可以准备适合糖病人的食物,并获得周围人的帮助。

  如果想象着周围人都是医生,那在别人面前就不会有很多顾虑了。

  糖病患者还被称为"糖人"。只要管理好,糖病不会影响到平时生活,能像正常人一样。所以糖病患者的自我管理是很重要的,但是想成功还是需要周围人的理解和支持。

  118名糖病患者问卷调查

  专家医师称糖病患者被确诊的第五年是一个坎儿。很多患者过了5年左右就开始疏忽药物治疗、饮食疗法以及运动疗法。

  为了了解糖病患者遇到的最大问题是什么,制作组对正在大型医院接受治疗的118名糖病患者做了问卷调查。

  关于糖病的4个提问

  1。管理糖病最大的困难是饮食疗法。

  调查结果显示,糖病患者管理糖病最大的困难是饮食疗法。

  46。2%的患者觉得饮食疗法是最困难的问题,就是说大约每两名患者中就有一人。其次是运动疗法,并发症引起的身体不适,以及患糖病感到的挫折感。

  2。饮食疗法最困难的一点

  排在第一位的是控制饮食量所导致的空腹饥饿感。第二是频繁的朋友同事聚餐无法坚持饮食疗法。一些患者不清楚应该怎样调节饮食量,还有患者说饮食疗法处方过于复杂。

  3。运动疗法最困难的一点

  虽然大家都知道运动对健康有益,但是很多患者还是无法坚持。反映最多的原因是并发症引起的身体障碍,或者关节不好等身体不适,占全体受调查患者的29。2%。第二个原因是繁忙的工作无法挤出运动时间。第三个原因是缺乏意志力。还有就是运动场所以及天气因素等周围环境。

  4。最想说的一句话

  很多糖病患者都希望获得周围人更多的关心以及新药的尽快开发。虽然有些患者提出需要加强对糖病预防的宣传,但是患者们最后悔的还是"身体健康时没能管理好自己"。调查中59。8%的患者虽然有糖病家族史,但是却没有因此保持警惕。70%的患者都是在很偶然的情况下才得知自己患糖病的。

  饮食疗法要抓住第一周!

  糖病患者饮食疗法的特点是不吃多余的食物,不感觉很饿就不吃饭。因为韩国人的主食是米饭,所以增加饭量就等于提高血糖浓度。米饭的主要成分是碳水化合物,会在很短的时间内提升血糖浓度,所以限制饭量让很多患者都感到很困难。男患者还会对控制饮酒感到困难,女患者会对控制零食感到不容易。

  制作组对饮食疗法感到困难的糖病患者进行了为期一周的实验。

  实验过程

  1。测定空腹和进食2小时后的血糖浓度。

  2。为了估计每天应该摄取的食物量,根据患者的身高和体重计算了

  应该摄取的食物热量-

  身高(cm)减去100,乘0。9就是自身的标准体重-

  根据该标准体重以及活动量的多少乘25、30或者35就是每

  天必要的标准热量。

  3。根据计算出的标准热量,给3名实验对象开了饮食疗法处方。

  实验对象饮食疗法处方

  金真熙(化名,32岁)女士:每天必要热量为1400kcal,饭量减

  少一半,多吃蔬菜,限制零食。

  任英美(化名,57岁)女士:每天必要热量为1500kcal,改变目前一

  两餐的习惯,不能暴饮暴食,应按时

  进食,并控制饮食量。

  朴振虎(化名,58岁)先生:因工作需要经常外出聚餐。每天所需热

  量为1900kcal,限制外出聚餐的次数,

  限制饮酒抽烟。

  实验第四天,实验对象都出现了何种变化呢?金真熙女士的餐桌发生了很大的变化,绿色蔬菜多了,主食变成了杂粮,而且平时喜欢吃的五花也没有了。最值得注意的变化是吃饭的速度。这些变化直接反映在了血糖数值上。即使不吃药,血糖水平也已经恢复到正常。

  "现在每顿饭都要吃二三十分钟。以前5分钟、10分钟就都吃完了,但是现在控制在30分钟左右。吃饭前先喝汤,多吃蔬菜。最让我吃惊的是吃饭速度变慢了。"(金真熙女士)
上一章   生老病死的密码   下一章 ( → )
制作组的最新综合其它《生老病死的密码》由网友提供上传最新章节,阿珂小说网只提供生老病死的密码的存放,我们仅是一个广大网友免费阅读交流的小说平台。生老病死的密码是制作组的作品,章节来源于互联网网友。